健康

日本人で一番多いと言われている病気って、なんだかご存知でしょうか。実は「肩こり」が一番多い病気なのです。細かい作業をやっているかた・デスクワークをしているかた・常に同じ姿勢で仕事をしている方、などの８割の方は「肩こり」に悩まされていると言われています。これは同じ姿勢を摂ることによって、血行不良を起こしているのが原因なのです。

もともと新陳代謝が悪い方などは、人よりも肩こりが激しいのは、「血行不良」であるにもかかわらず、更に血行を悪くして言うことが原因です。このような「肩こり」を改善するためには、新陳代謝アップさせて血行不良を改善するのが一番の改善方法です。

そのためには「適度な運動」は欠かせない事でもあります。「肩こり」でお悩みの方の「適度な運動」は、ウォーキングの時に腕を前後に大きく振って歩きましょう。腕を前後に大きく振ることにより、肩の筋肉を使う動きになります。その肩の運動により、肩付近の血行不良が改善されるのです。またウォーキングをする時間がないと言う方は、１～２時間おきに「肩を回す運動」をすると良いでしょう。

これは前に１０～１５回程度・後ろも１０～１５回程度で構いません。これだけでも肩コリが随分と改善されます。同じ姿勢でいるのは長くても２時間までにして、「適度な運動」をとり入れるようにしましょう。

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一言で健康グッズと言っても健康食品からマッサージ器具まで範囲はとても広く、さまざまな種類の商品があります。昔からあるハンディータイプのマッサージ器やチェアー型のマッサージ器・足湯などの体の血流を良くするタイプのものは一般的にイメージしやすいのではないでしょうか。他にも室内で出来るウォーキングマシーンや、ストレッチ器具・乗馬運動のできる運動系の機械などもまた健康グッズと言われますよね。

もちろんサプリメントや健康食品も健康グッズですが、最近の若い女性の間で流行っている健康グッズがあるようです。それは「携帯できる健康グッズ」だそうです。比較的どの健康グッズも大きめに作られていて自宅で使用するものが多かったのではないでしょうか？たとえば電動歯ブラシなどにしても自宅で使うものに比べて、女性が会社などで使えるようにと小型化されて持ち運びもラクになり、デザインもとても華やかで可愛く、開けないと電動歯ブラシだなんてわからないほどです。

他には携帯型のミスト美顔器などもあり、綺麗なデザインの小さな器具からミストが出て手軽に美顔ができるようになっています。オフィスなどで自分の机に置けるような小型のプラズマクラスターイオン発生機なども人気があり、携帯ヘアアイロンもよく見かけるようになってきました。このように若い女性によって健康グッズが携帯化されてきているように思えますし、一般的な健康への関心が高まっていることの結果なのかもしれませんね。

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健康管理をしたくないという人はなかなかいないと思います。誰もが健康でいたいと思っているけどもなかなか普段の生活の中では健康管理が行き届かないというのが実状ではないでしょうか。みなさんは「健康管理」と聞いて何を連想しますか？食事ですか？それとも睡眠？運動やサプリメントなどもありますよね。

健康管理もいろいろな方法がありますが、何よりも続かなくては意味がありませんね！どんなにいい健康方法でも辛かったりきつかったりしてすぐに挫折してしまうようでは健康管理などできません。むしろそれがストレスになって体調が悪くなったり、肌が荒れたりイライラしたり、疲れる原因になってしまう事もあります。

なるべくなら楽しく手軽に気持ちよく毎日続けられるものがいいですよね。健康とは体だけの調子の良さではなく精神面の健康もとっても大事なもので、体と心が元気であって初めて「健康」と言えるのではないでしょうか。現代人におおい睡眠不足や栄養不足・運動不足などが心と体のバランスを崩している大きな原因になっていて、生活習慣病をひきおこす要因になります。

生活習慣病になると体が重くなって運動する気にもならなくなったり、心が元気でないと頑張る気力も出てきません。やはり体の管理と同様に心の管理も同じくらい大事で、心も体も健康に管理する事を「健康管理」と言うのではないでしょうか。

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