ダイエットという事で体重を減らしても、腕や足など、部分痩せはなかなか思うように細くはならないものです。足が太ってしまう原因は運動による筋肉太り、食べ過ぎによる脂肪太り、むくみや血行不良による水太りがあります。運動をしてついてしまった筋肉を落とすにはウオーキングやストレッチ等の軽い運動が効果的です。食べ過ぎによる脂肪太りは食事制限しかありません。
むくみによる水太りはマッサージによって血行促進やリンパの流れを良くして身体の中にたまった老廃物を取り除く事によって足痩せに効果があります。足痩せエクササイズはわざわざエクササイズの時間をとらなくても普段の通勤や家事の合間に簡単にできる運動です。例えば、電車やバスの中で、つま先立ちでいたり、エレベーターを使わずに、階段を使うなど、足を動かす事に意識を集中させるだけでも違ってきます。
えがお ブルーベリーで目の健康を維持しましょう。
リンパマッサージは入浴時間を利用すると良いでしょう。ぬるめのお湯にゆっくりつかりながら、全身の血行の流れを良くし、リンパの流れに沿って軽くマッサージします。お風呂タイムはリラックスする事でストレスも解消され、身体の老廃物を排出する事ができ、セルライトの除去にもなります。また半身浴によって身体の新陳代謝を良くし、冷え性の改善になり、脂肪が燃焼しやすい体質になります。身体に脂肪や老廃物を溜めにくい身体になり、足痩せにも繋がります。
