今日は便秘についてお話させて頂きたいと思います。便秘に悩んでいる人は私の周りにも凄く多いのです。大人だけではありません子供さんも便秘が増えているそうです。食生活の変化によって現代では便秘体質になりやすいのだそうです。便秘＝女性と思ってしまうのは、きっと私だけではないはずです。便秘は女性にとっては宿敵ですよね。では、なぜ女性に便秘がおおいのでしょうか。
それはホルモンバランスにも関係してきます。特に妊娠中の方に便秘の方が多いと言われます。そして一番多いのが、排便したいと思った時に我慢をしてしまうことです。特にお勤めされている方は、「いまここでは出来ない！」と思うことが多いですよね。そして、ダイエット中の方にも便秘の方は多いです。食事の量が減ったりするので、出るものも出なくなってしまいます。では、何日排便がないと便秘といわれるのでしょうか？一般的には「３日」と言われていますが、毎日排便がある方にとっては、１日排便が無いだけでも便秘になったと思うでしょう。
逆に３日くらい排便がないのが普通の方が、２～３日続けて排便があると便秘解消と思いますよね。そして毎日排便があっても、残便感が残るようだと、これも「便秘」と言われるそうです。便秘は、女性にとっては肌荒れや美容にも関わってきます。残便感がなく毎日排便ができるように、便秘の原因を考え毎日の排便ができるようにしましょう。
