便秘って、なかなか良くならないものだよね。便秘に良いものといえば、やはり食物繊維を多く含む食べ物だと思わない？でも、それだけで良くなったら、こんなにひどい便秘の人たちは苦労していないんだと思うの。
私もひどい便秘に悩むなかの一人だから、その気持ちがよくわかるんだよね。あまりにも便秘がひどくて苦しいから、病院も受診したこともあるんだよ。でも、やっぱりそこでも食べ物の注意を受けたくらいだったかな。で、とても驚いたのは便秘にはビタミンＣも良いんだって。頭のなかに食物繊維ばかりがあったから、ビタミンＣも摂りましょうって言われたときは、なんとなく新鮮な気持ちになってそれだけでも少しすっきりしたのを今でも覚えてるよ。
なんでも、フレッシュなビタミンＣっていうのは、乳酸菌に良いんだって。乳酸菌がたくさん体内に増えることで、腸の運動が活発になって、便意が促進されるというシステムになるらしい。その話を聞いてから、朝食には必ずフルーツを食べるようにしているの。そうしたら、なんと便秘だけではなくって美肌にも良い効果があって。
肌の潤いがよくなってきたんだよね。すごいよ。フルーツを朝食べるのが美肌にも良いのは知っていたんだけど、ここまでとは正直思っていなかったからね。ぜひ、便秘に悩む方たちにビタミンＣをおすすめしたいと思います。
子供の便秘には、天然オリゴ糖をおすすめしています。
