前回では善玉菌でご紹介しましたが、「腸内細菌」には「善玉菌」と「悪玉菌」があります。この細菌は100種類以上あり、最近の数は100兆以上あるのです。しかし、その半分は菌の残骸とも言われています。どちらも身体には必要な菌なのですが、字のごとく「悪玉菌」が多くなると、発癌性もあるので要注意なのです。これは「癌」だけではありません。動脈硬化・肝臓障害・痴呆・免疫低下などになることもあります。
腸内細菌で、このような病気が発生すると知り、私は実際ショッキングな話でした。ですから、「善玉菌」の維持または「増殖」をしなくてはいけません。
「腸内細菌」の話に戻りますが、例えば同じものを食べても、食中毒になる人とならない人がいますよね。これも「腸内細菌」によるものなのです。食中毒に対抗する「菌」を持っていれば食中毒になりませんし、もっていなければ食中毒になるのです。でも、これは前もってはわかりません。ですから、日々の食生活から注意をしなくてはいけないのです。「善玉菌」の多いと言われている、「ヨーグルト」や「乳酸飲料」を食生活に摂り入れるようにしましょう。これだけでも「善玉菌」は増えて行くのです。
乳酸菌といえとも、いろんな種類があります。胃酸に弱いものですと、せっかく接種しても腸に届く前に死んでしまうそうです、腸まで確実に届く良質な乳酸菌を接種していけたら良いですね。今では特保マークなど健康的なものがわかりやすくなっていますので、それも目印にすると良いのではないでしょうか？
——-
